～8月第2週の配信～
『疾患から見た予防』を毎日１つずつピックアップして配信致します
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本日の疾患は
【肩関節周囲炎】
さっと本編読みたい人は＊＊を一コマ<本編>まで飛ばしてください。
<はじめに>
始めましての方、いつも見てくださっている方、
こんにちは！
予防医学ラボNo.face8 代表
ヘルスケアラーの赤司知代です。
今週は、『疾患から見た予防』をお届けしています。
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<本編>
予防も治療も診方は同じです。
病院で勤務する理学療法士たちが共通して
診ているものをお見せしますね！
【基本的事項】
・発症日／受傷機転／受傷状況／肩以外の既往
・前駆症状／構造的問題／社会的情報（職業や環境）
・受傷前のライフスタイル／受傷後のライフスタイル
【評価】
・愁訴／疼痛／感覚／筋／関節アライメント（骨の整列関係）／可動域
・関節運動／可動性／筋力／その他肩周囲機能の評価
・姿勢／運動時の姿勢／日常生活
一般の方には少々難しいので、
簡単に”ここから見える『予防』”をかみ砕いてご説明していきます😊
【予防で大切な５つのポイント】
まず、『肩関節周囲炎』とはざっくり肩の炎症です。
では、なぜ肩の炎症が起きるのか？を考えます。
・肩関節の構造自体に問題があるのか？
・肩の動かし方に問題があるのか？
・そもそもの姿勢に問題があるのか？
など、考えられることはたくさんあります。
そこで”予防”の時点で診ておくべきポイントはこの5つ！
①じっとしている時の姿勢
②運動時の機能
③他関節の影響
④環境的問題
⑤日常生活
これらを紐解くのがメインのポイントとなります。
①じっとしている時の姿勢
運動は、開始時の姿勢がポイントになります。
例えば、
A：こんな猫背の姿勢から腕を上げる。
B：正しい姿勢から腕を上げる。
大げさにやってみると違和感や動かしやすさの差に
気が付くと思います。
これも、指示したときでなく、
日常的にどんな姿勢で動いているかがポイントです。
その時だけいい姿勢をしていても意味がないので。
さらに、あなたの思う『いい姿勢』がいい姿勢でない事は
とても！おおいですよ。
②運動時の機能
肩の運動って思っているよりかなり複雑なんです。
『肩を動かす』のに関わる骨や関節、筋肉はざっくり
これくらいあります。
どこがどれくらい歪みが生じているのか？
その原因は何なのか？
そこを見極める必要があります。
③他関節の影響
先ほどの画像には載っていない体のどこかからくるものもあります。
それは代償動作（できない代わりに他部位の動きでカバーする）かもしれないし、
癖かもしれません。
④環境的問題
職業柄、アスリート等
・どうしても独特な動きが必要になってくる
・毎日同じ動作をしなければならない
こういったものも、体を壊さないための予防のヒントになります。
⑤日常生活
意外と日常生活は気づかない負担は多いです。
・家具が体に合っていない
・家の作りが体に合っていない
・室内外の動線
など、え？と思うものも一つの要因です。
その時は良いけれど、長年続けることで蓄積されてきたストレスは
炎症の原因にもなりえます。
しかし、家族全員が同じ体格というわけではないです。
全員に合った家。というのは難しいからこそ
ちょっとした工夫やひと手間加えるだけで
体の負担は変わりますよ😊
<おわりに>
一般的に「これがいい」
と言われているものが必ずしも自分に当てはまると限らないです。
自分がどんな遺伝子情報を持っていて、
これまでや現在、どんな生活をしていて
今、どんなことに悩んでいるのか？
また、これからどうなりたいと思っているのか？
そこをきちんと読み解き、
必要な評価をし、分析をし
より納得のいくストレスのない
健康方法を見つけ、提案していく。
何よりも大事なのは、
お客様にとことん寄り添っていくことですね^ ^
<その他詳細>
ちょっと相談したいんだけど！という方は、
ヘルスケアラー赤司知代がその場でお返事致します^ ^
———-≪私のこと≫———-
*多角的視点と高い専門性
*よりパーソナライズされたプロによる健康サポート
*現状を打破したい人、プロに学びたい人
*健康情報ジプシーになっている方
*理学療法士*動物看護師*公認ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞｶｳﾝｾﾗｰ*公認ﾌﾟﾛﾌｪｯｼｮﾅﾙｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ*薬膳CD*WDP…etc
≪何か一つに特化しない。多角的視点と高い専門性。
よりパーソナライズされたプロによる健康サポート。≫
健康の基盤をつくる専門家／予防医学ラボNo.face8代表
赤司知代（ともよ）です
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