ケトン体は痩せのサイン??【ブレイクスルー 健康の基盤づくり 予防医学】

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    ◆ケトン体はエネルギー

    栄養素の中でエネルギーを作り出すのは脂質、たんぱく質、炭水化物です。

    ビタミンやミネラルはエネルギーにはなりません。

    たんぱく質と炭水化物がブドウ糖、中鎖脂肪酸がケトン体となり、エネルギー源となります。

    そして、糖質は最速でエネルギーに変換されます。

    要は、脂肪を燃焼してケトン体をエネルギーとして使用するには、体内のブドウ糖を使ってしまわないといけないということです。

     

    ◆ケトン体と健康

    カリフォルニア大学のエリック・バーデン教授は、長寿遺伝子(サーチュイン3)が活性化するとケトン体が出ることを発見しました。

    そして、このケトン体が抗酸化物質であることも明らかになったのです。

     

    癌細胞はケトン体を嫌います。

    ケトン体がでたとき、アポトーシスでガンは自滅します。

    と、いうことは、常に体内に糖質を入れている場合、ガン細胞に有意な身体になっているということです。

     

    ◆ケトン体の発生メカニズム

    腸が空になって栄養来てないよ~となった時、腸が胃へ「食べ物送って」ホルモンを出します。

    胃は送る食べ物が無いとき、脳へ「食べ物頂戴」ホルモンを出します。

    このときに起こるのが、お腹が『グ~』です。

    お腹が鳴っていると、お腹がすいたんだ!となり何か食べようとします。

    ここで食べてしまうと、ケトン体はなく新たに得たぶどう糖を使用することになるので、脂肪は燃えません。

    ですので、お腹が『グ~』となるのは、これから脂肪を燃やすよ♪の合図だと思ってくださいね☆

     

    ◆脳のエネルギーはケトン体?

    ひと昔まえは、疲れたら脳に糖分を。といっていましたが、実際はこうです。

    血液脳関門は、脳の中にぶどう糖以外の物質を入れないための関所です。

    ブドウ糖が無くなると、脳はブドウ糖に変わるエネルギーを必要としてケトン体をつくります。

    このケトン体は水溶で、脳関門を通過することができるのです。

     

    では、逆に糖を取り過ぎるとどうなるか?

    脳関門が一生懸命警備員として頑張りますので、脳はその作業に集中している状態。

    ということは、頭を働かせたくても集中力が落ちてしまうのです。

     

     

    いかに糖からケトン体へ、意識をシフトするかが健康やダイエットの鍵となりそうですね!

     

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