自分のストレス解消法をチェックしてみよう！

◆コーヒーでリラックス

→コーヒーに含まれるカフェインは、副腎に刺激を与えてコルチゾールを作り出すためストレスに対応することができますが、継続時間は２～３時間、このコルチゾールの急激な増減が実は大きなストレスを副腎に与えます。

◆チョコレート

→これにもカフェインが含まれます

◆甘いお菓子

→糖を入れると元気になると勘違いされがちですが、急に血糖値が上下するので副腎に負担がかかります。

◆アルコール

→アルコールは、細胞に素早く吸収されて、エネルギーを急激に燃焼させます。

また、糖が多いアルコールを摂りすぎると、血糖値も一気に上がり、副腎がストレスを感じます。

◆栄養ドリンク

→栄養ドリンクにはカフェインや糖質だけでなく、手っ取り早く栄養を摂取するための様々な成分が含まれています。その成分が副腎に負担を与えます。

あー！それよくやってる！

なんて心当たりのある方は、前回の三種の臓器の記事を読んでみてください。

腎臓はたいせつにしましょうね！