月: 2020年8月

ダイエットで知っておくべきこと【パパもできる 健康の基盤づくり ダイエット】ダイエットで知っておくべきこと【パパもできる 健康の基盤づくり ダイエット】

◆肥満がいけない訳~なぜ健康食品は効果が出ないのか?~ 『肥満』それって病名だと知っていましたか??? 間違った生活習慣の先にあるのが『肥満』です。 そしてその次に見えてくるのが、食後高血糖・高血圧・高脂血症などです。 […] ...

飲むべき水の条件~ファスティングで一番大事なのは水!?飲むべき水の条件~ファスティングで一番大事なのは水!?

◆秘密は水と体の関係にあり!!人が年をとるにつれ体内の水分は90%→40%へと下がっていきます。 皆さんの身体を作っているDNAやら細胞などのものは3%ほどになります。 いかに水分が重要かここでもわかりますね! さらに、 […] ...

ミネラルって何がある?どんなもの?ミネラルの正体は?②ミネラルって何がある?どんなもの?ミネラルの正体は?②

ミネラルについての続きになります。 今回は、あまり聞かないものが多いかと思いますが、どれも重要な役割を持っていますので、ぜひ目を通してみて下さい。     ◆イオウ イオウのほとんどは食品からたんぱく […] ...

ミネラルって何がある?どんなもの?ミネラルの正体は?①ミネラルって何がある?どんなもの?ミネラルの正体は?①

ミネラルっていうと多すぎて何が何だか分からない… という方も多いのではないでしょうか? 今回は17のミネラルについて、それぞれ簡単にお話していきます😊   まずは、みなさんに馴染みのあるものからみてみましょう! […] ...

ビタミンとミネラルって何が違うの??ビタミンとミネラルって何が違うの??

◆構造が違う?? ビタミンを構成しているのは、酸素・水素・炭素などからできている有機化合物です。 一方でミネラルは、カラダに含まれる元素のうち酸素・水素・炭素以外のことで、無機質と呼ばれます。     […] ...

ビタミンって結局なに?わかりやすいビタミンの基礎ビタミンって結局なに?わかりやすいビタミンの基礎

◆ビタミンの働き ・ビタミンは様々な生理機能の維持、エネルギーや体組織を作るための代謝に関わっています。体内で合成されないため、食事からの吸収が必要となります。 ・ビタミンB群の重要な役割は、酵素の補酵素になることです。 […] ...

ビタミンCってなに?いつ、どれくらい必要なの?ビタミンCってなに?いつ、どれくらい必要なの?

◆ビタミンCってなに? そもそもビタミンとは身体の働きを助け、調子を整えるために欠くことのできない微量栄養素のことです。   ビタミンは2種類に分けられます。 ①水溶性ビタミン (水に溶けやすい) :  ビタミ […] ...