日別アーカイブ: 2021年8月12日

『疾患から見た予防』:脳卒中

~8月第2週の配信~
『疾患から見た予防』を毎日1つずつピックアップして配信致します
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本日の疾患は
【脳卒中】

さっと本編読みたい人は**を一コマ<本編>まで飛ばしてください。

 


<はじめに>

始めましての方、いつも見てくださっている方、

こんにちは!

 

予防医学ラボNo.face8 代表

ヘルスケアラーの赤司知代です。

 

今週は、『疾患から見た予防』をお届けしています。

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<本編>

病気や(特に)ケガは予防も治療も診方は同じです。

病院で勤務する理学療法士たちが共通して

診ているものをお見せしますね!

 

【基本的事項】

・発症日/受傷機転/受傷状況/肩以外の既往

・前駆症状/構造的問題/社会的情報(職業や環境)

・受傷前のライフスタイル/受傷後のライフスタイル

【評価】

・愁訴/疼痛/感覚/筋/関節アライメント(骨の整列関係)/可動域

・関節運動/可動性/筋力/その他肩周囲機能の評価

・姿勢/運動時の姿勢/日常生活

 

一般の方には少々難しいので、

簡単に”ここから見える『予防』”をかみ砕いてご説明していきます😊

 

【予防で大切な5つのポイント】

まず、『脳卒中』は、出血や拘束等様々なものがあります。

 

ここで”予防”の時点で診ておくべきポイントは

この3つ

 

睡眠

運動

食事

生活習慣

 

と、あたり前の項目が並んでいるので、

それぞれなにに注目するかを見ていきましょう。

睡眠

最も見直すべきは睡眠の時間帯です。

脳卒中のキーポイントは血管です。

 

修復や代謝の時間でしっかり眠れているかということにあります。

まずは、20:00~4:00の間は、

しっかりと身体をリラックスモードへ移行してあげましょう。

 

運動

一般的には、適度な運動が必要と言われています。

その強度や運動の種類を間違えないようにしてくださいね。

血管の損傷や悪いストレスの要因となります。

 

悪いストレスはその瞬間、血液がドロドロになるんです💦

映像見たらびっくりです。。。

 

食事

過剰なコレステロールの蓄積。

自分の消費エネルギーがどれくらいで、

自分の栄養バランスや内臓機能がどれくらいなのか?

そこは把握しておいた方がいいかと思います。

 

悪玉コレステロールを破壊しやすいか?

血中悪玉コレステロールを減少させる能力などは、

遺伝子でも分かります。

 

もともと持っている体質を知るのも一つの手ですね😊

 

生活習慣

上記以外の生活習慣も重要なポイントの一つです。

・入浴、シャワー

・トイレ

・冷暖房

・着衣

・時間帯ごとの活動内容

など、脳血管への影響ってこんなにもたくさん潜んでいるんですね。

 

今元気だから大丈夫。

ではなく、元気なうちに予防へ目を向けられる人になってくださいね。

 


<おわりに>

 

一般的に「これがいい」

と言われているものが必ずしも自分に当てはまると限らないです。

 

自分がどんな遺伝子情報を持っていて、

これまでや現在、どんな生活をしていて

今、どんなことに悩んでいるのか?

 

また、これからどうなりたいと思っているのか?

 

そこをきちんと読み解き

必要な評価をし、分析をし

より納得のいくストレスのない

健康方法を見つけ、提案していく。

 

 

何よりも大事なのは、

お客様にとことん寄り添っていくことですね^ ^

 

 


<その他詳細>

 

ちょっと相談したいんだけど!という方は、

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ヘルスケアラー赤司知代がその場でお返事致します^ ^

 

 

 

———-≪私のこと≫———-

*多角的視点と高い専門性
*よりパーソナライズされたプロによる健康サポート
*現状を打破したい人、プロに学びたい人
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*理学療法士*動物看護師*公認ファスティングカウンセラー*公認プロフェッショナルインストラクター*薬膳CD*WDP…etc

 

≪何か一つに特化しない。多角的視点と高い専門性。
よりパーソナライズされたプロによる健康サポート。≫

 

健康の基盤をつくる専門家/予防医学ラボNo.face8代表

赤司知代(ともよ)です

 

 

 

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