月: 2022年4月

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   今回のテーマは、たんぱく質のとり方です。 その中でも、お肉で摂るなら…といった点で見ていきま […] ...

前回に引き続き、 『サプリメント（プロテイン含む）はどう活用すればいいの？』 という点でたんぱく質に注目していきます。   増量を目的とした際に、思いつくであろうサプリメントといえば、 プロテイン、BCAA、ク […] ...

先日、筋肉増量を目的とした栄養についての基本の考え方をお伝えしました。 今回は、その中でも「じゃぁ、たんぱく質っていったいどれくらい必要なの？」 という点を紐解いていきます。   まず、一般的なお話ですが『日本 […] ...

睡眠について最近多くの記事や動画が見られますが、 その中でも「睡眠のゴールデンタイム」について よく見かけ自分でも一回ちゃんと調べてみました！   【睡眠のゴールデンタイムとは？】 睡眠のゴールデンタイムは「2 […] ...

「栄養はバランスよく」と言われますが、 アスリートにとっては、「バランスよく」の内容が変わります。 それも、年齢・性別によりまた変わることもあります。 特に、キッズアスリートたちは、発達過程であることも考慮する必要があり […] ...