30代男性の罹患率と予防

30代になってやっと気になりだす体のこと。

 

健康診断が本格的になりだして、

仕事も家庭も踏ん張り時になって、

気づけば体と心が並走できなくなりだす頃。

 

【ひとまず気を付けるならなんだろう?】

の疑問に、罹患率から見た予防のお話を致します。

 

さっと本編読みたい人は**を一コマ<本編>まで飛ばしてください。

 


<はじめに>

始めましての方、いつも見てくださっている方、

こんにちは!

 

予防医学ラボNo.face8 代表

ヘルスケアラーの赤司知代です。

 

8月は、イベント月間でお休みしていたセミナーが

復活致します♪

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<本編>

2021年、30~40代男性の死因順位¹⁾ は、自殺、不慮の事故、悪性新生物、心疾患、脳血管疾患がランクインしています。

このどれも(不慮の事故は除く)に共通する要因は、

心当たりがあるでしょう”生活習慣”にあります。

 

そして、もう一つ見て頂きたいのは40~60代です。

自殺がランク圏外になっているのとは別に、

肝疾患が上がってきます。

 

 

と、ここまで見て頂いたところで

本題の『じゃぁ、何に気を付けたらいいの?』ですが。。。

 

気を付けるべきことを知るために重要なポイントを1つ、

お伝えいたします。

【罹患率と死因】です。

 

病気は、あたかも突然やってきて、突然パタリと…

そんなイメージありませんか?

 

実は病気のヒントは病気になる10~15年前から今までの

間にあるのです。

 

その期間を経て、体が耐え切れずに降りかかってきたものこそ”病気”です。

罹患率は、いくつで発症したか?

死因は、いくつで亡くなったか?

ここにタイムラグがあります。

 

それではもう一

度言いますね。

30代の最も多い死因は、

自殺、不慮の事故、悪性新生物、心疾患、脳血管疾患です。

10~15年前と言えば、(15歳~)20代です。

 

最もメンタルのバランスを崩しやすく、

最も体の変化が大きい時期です。

 

大学生や社会人になって、

生活に大きな変化があります。

 

一人暮らしを始めた、知らない土地への移住、アスリートを引退、趣味を辞めた

新たな挑戦、結婚、妊娠出産…

 

その変化は十人十色で数えきれないですね。

予防のヒントはそこにあります。

 

いかに、その時期に【心と身体をいたわったか】

にあります。

 

まだ大丈夫、まだ若いから、めんどくさい、余裕が無い

それは、崩れたピラミッドの上に立つ、

”ギリギリな健康”状態であると気づけるか?

 

上手くいかない、やり方が分からない、それはそうです。

健康について教えてくれるのは誰ですか?

 

TV、雑誌、本、友人…

つぎはぎに見聞きしたものをとりあえずでやってしまうから

あなたの体の本当の声を聞くことができないのです。

 

趣味や学業は、きちんとした”先生”にお金を払って学ぶのに。

車や道具のメンテナンスにはお金をかけるのに。

 

 

そんなあなたに、先ず気にしてほしいポイントはコレ!

【自分の生活習慣を書き出してみる】

 

変われない、やっぱりあの時…となる人の特徴があります。

それは、カウンセリングや問診で、言われる言葉。

『気を付けてるから、大丈夫!』

 

大丈夫なら、なぜ今悩んでいるのでしょう?

なぜ、今相談しているのしょう?

 

ですので、先ずは人の話を聞く前に

時分自身を客観的に知ってみる時間を作ってみてください。

大丈夫なら、専門家はいらないです。

 

そして、最後に【ひとまず気を付けるならなんだろう?】。

食、睡眠、運動。

の質と、それが自分に合っているかどうかです。

 

カロリーばかり見ていませんか?

運動方法が偏っていませんか?

無理なダイエットをしていませんか?

〇〇制限など、していませんか?

よく眠れていますか?

 

これから先を後悔しないために、

何かに悩んでいるなら、今は体の声に耳を傾けてあげてくださいね。

 

1) 厚生労働省の年齢性別別の死因

30~40代男性の死因順位が分かります。

自殺、不慮の事故、悪性新生物、心疾患、脳血管疾患

 

 

 


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それでは、お会いできることを楽しみにしておりますニコニコ


<おわりに>

 

一般的に「これがいい」

と言われているものが必ずしも自分に当てはまると限らないです。

 

自分がどんな遺伝子情報を持っていて、

これまでや現在、どんな生活をしていて

今、どんなことに悩んでいるのか?

 

また、これからどうなりたいと思っているのか?

 

そこをきちんと読み解き

必要な評価をし、分析をし

より納得のいくストレスのない

健康方法を見つけ、提案していく。

 

 

何よりも大事なのは、

お客様にとことん寄り添っていくことですね^ ^

 

 


<その他詳細>

 

ちょっと相談したいんだけど!という方は、

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ヘルスケアラー赤司知代がその場でお返事致します^ ^

 

 

 

———-≪私のこと≫———-

*多角的視点と高い専門性
*よりパーソナライズされたプロによる健康サポート
*現状を打破したい人、プロに学びたい人
*健康情報ジプシーになっている方

*理学療法士*動物看護師*公認ファスティングカウンセラー*公認プロフェッショナルインストラクター*薬膳CD*WDP…etc

 

≪何か一つに特化しない。多角的視点と高い専門性。
よりパーソナライズされたプロによる健康サポート。≫

 

健康の基盤をつくる専門家/予防医学ラボNo.face8代表

赤司知代(ともよ)です

 

 

 

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