masaru のすべての投稿

知ってるようで知らない事がたくさん!

 

≪About Customer≫

 

 

名前:T・U
ご利用のサービス:入門セミナー:食事
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→我慢しないストレスのない一生続くダイエットをしたい
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? 
→質問もおおくて講座に集中できました、楽しかったです
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? 
→全て参加した中で、食事編は1番楽しかったです! 知ってるようで知らない事がたくさんあって、なんのためにそれをしていたのか?が繋がってきました。もっと知りたくなりました。
Q5.現在の状況や今後の目標など 
→我慢しないストレスのない一生続くダイエットをしたい
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
→ざっくりした質問でも、こんな時はこう考えてこうしますっていう細分化した答えを下さるので、全て受け入れてくれるところと、どんな質問にも答えられるところがすごいです。
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

 

本当にありがとうございました☆

やはりプロの方に教えていただく大切さを実感しました!!

 

≪About Customer≫

名前:渡辺 愛佳
年齢:32歳
性別:女性
ご利用のサービス:入門セミナー:メンタル
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→身体の不調があったり、食事も何を選んだらいいか分からず過ごしていました。
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? *
→たくさんの知識をお話ししてくれて とても勉強になりました!
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→メンタル編を終えたあと、 1つ1つじっくり自分の心を探ることが より出来るようになりました。
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→今後は、正しい食を選び、体の声をかけるようになりたいです
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
迷っているのならば、ぜひ会いに行ってください♡知識が豊富な方なので、あなたに合った答えが見つかります!
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

色々な観点からの見方が増えて楽しみになった!

 

≪About Customer≫

名前:M・K
ご利用のサービス:入門セミナー:メンタル
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→予防医学について良くわからなかった
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? *
→知識豊富で話がわかりやすい!
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→色々な観点からの見方が増えて楽しみになった。
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→柔軟な身体作り、ウェスト(くびれ)作り
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
新しい世界が広がりますよ!
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

感情の奥深さを感じました

 

≪About Customer≫

ご利用のサービス:入門セミナー:メンタル
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→予防医学に関心があります。
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? *
→親しみ易く、寄り添ってくださる感じがします。
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→イラッとしている事を改めて感じると感情の奥深さを感じました。
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→痩せにくい体になってるので、代謝が良くなりたいです。
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
一度話を聞いてみよう
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

一歩進むヒントをくださると思いますよ!

 

 

≪About Customer≫

お名前 :渡邊 佳奈
性別:女性
ご利用のサービス:入門セミナー:メンタル
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→今すごく悩んでいる、ということはなかったのですが 自分が健康美をお伝えしていく上で、もっと予防医学についてやともよさんの幅広い知識の部分も学ばせていただいきたいと思って参加しました。
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? *
→知代さんの柔らかい雰囲氣で終始和やかだったなと思いました。
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→イライラした時になぜを🐈をして、じゃあどうする?までを考えてみよう!という考え方になりました。
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→YouTubeや自分のコンテンツを通して、健康の土台作りの大切さを伝えていき 日本の当たり前の基準をあげる!✨
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
ともよさんは豊富な知識と経験で寄り添って考えてくださるので、迷っているならまずは一度あいにいってみてください♡一歩進むヒントをくださると思いますよ!
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

モヤモヤとかを抱えてました

 

 

≪About Customer≫

お名前 :馬場 亮太
ご利用のサービス:入門セミナー:メンタル
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? *
→モヤモヤとかを抱えていました
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? *
→すごく自然でいいです!
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→なぜがわかるようになりました!
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→がんばります!
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
話しやすいし、素敵です!是非‼️
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

なんのためにそれをしていたのか?が繋がってきました!

 

≪About Customer≫

名前:M・A
年齢:25歳
性別:女性
ご利用のサービス:入門セミナー:食事
Q1.予防医学ラボNo.face8や赤司知代をどこで知りましたか? *
→ご紹介
Q2.予防医学ラボNo.face8にくる前はどんな状況、どんなお悩みを抱えていましたか? 
→我慢しないストレスのない一生続くダイエットをしたい
Q3.予防医学ラボNo.face8の雰囲気や、赤司の印象はどうでしたか? 
→質問もおおくて講座に集中できました、楽しかったです
Q4.予防医学ラボNo.face8で学び(ご利用サービスを経て)、心や体にどんな変化が起こりましたか? *
→全て参加した中で、食事編は1番楽しかったです! 知ってるようで知らない事がたくさんあって、なんのためにそれをしていたのか?が繋がってきました。もっと知りたくなりました。
Q5.現在の状況や今後の目標など *
→我慢しないストレスのない一生続くダイエットをしたい
Q6.赤司知代に会うことを、迷っている方へ一言! 
→ざっくりした質問でも、こんな時はこう考えてこうしますっていう細分化した答えを下さるので、全て受け入れてくれるところと、どんな質問にも答えられるところがすごいです。
嬉しい感想をありがとうございました!

 

予防医学ラボNo.face8を選び、担当としてお役に立ててうれしかったです。

本当にありがとうございました☆

お客様の声《プレミアムチョコレート》

東京都 30代 女性 ●見た目はどうでしたか? ハートの形が可愛かったことに加えて、箱のデザインも素敵も高級感が溢れていてとっても素敵でした♡ ●どのチョコレートを食べましたか? 3つ全ていただきました! ●味はどうでしたか? (アーモンド) 甘すぎずに、アーモンドがゴロっと入っていて食べ応えもあり美味しかったです♡ (プラリネノワゼット) プラリネの香ばしさと甘みが絶妙で、嫌な甘さなどは感じずに食べたあとにむしろ口の中がスッキリしました♡ (ダブルベリー) これが1番好きでした!ホワイトチョコとベリーの風味、そして食感のマリアージュが面白くて、もう一粒食べたくなりました♡笑 ●値段はどうでしたか? 「チョコレート」「お菓子」と考えると安くはないかもしれませんが、添加物などを食べて体を壊したり、変なサプリメントを摂ったりするくらいなら「おやつにもなる美容サプリ」という感じで、むしろ納得の価格です^ ^ カカオ自体にも拘られていたので、シンプルにチョコレートの風味もとっても美味しかったです♡ ●また購入したいとおもいますか? 今回はバレンタイン限定とのことですが、むしろ常に販売されていたら消費者として嬉しいです^ ^ ●どこが1番の魅力でしたか? やはり、こだわりのショコラティエ×エステプロラボの製品のコラボというところです! 高カカオが健康・美容に良いのは世の中的にも広まっている情報ですが、そこにさらに栄養の詰まったプロラボ製品がミックスされている。 という事で、前述したとおり「美容サプリ」のような新しいチョコレートだなと思いました♡ ●全体的なご感想をお願いいたします。 粗悪な素材で作られたチョコレート菓子を食べると、口の中にまったりと広がるような不快感や後味を感じるのですが、もちろんこちらのチョコレートはそんな事がなく!! 本当にサッパリと美味しくいただけたのが印象的でした♡ 再販される時には、ぜひ購入させていただきたいです^ ^  
(さらに…)

睡眠と肌のターンオーバーについて!成長ホルモン編!

睡眠と肌荒れについて!成長ホルモン編!今回は睡眠と肌荒れの関係性について、成長ホルモンを交えた情報をお伝えしたいと思います。

皆さん、特に女性は夜更かししすぎて肌が荒れてしまったと言った経験をお持ちの人も

多いのではないでしょうか?

 

みなさんの頭の中では寝ないと美容、お肌に悪いと

認識している方が多いと思います。

 

確かに寝ない、寝不足と言うことは

お肌にとってかなり悪いです。

 

ちなみにお肌だけではなく、心身にとっても睡眠不足は大敵です。

 

ではなぜ睡眠不足はお肌に良くないのかを

成長ホルモンの観点からまとめていきたいと思います。

 

『成長ホルモンと肌のターンオーバーについて』

まずは成長ホルモンと肌の関係性ってどうなっているのか

簡単にお伝えしていきたいと思います。

 

成長ホルモンって言葉を聞くと多くの人が

子どもの成長期にだけ出る物じゃないの?って反応をします。

 

ですがこれは間違いです。

成長ホルモンは生まれてから死ぬまでずっと出続けています。

 

成長ホルモンの作用としては

「各臓器,組織に作用して成長促進作用に加えて糖,脂質,蛋白,水電解質代謝などの多 彩な作用を持ち,身体の発育,代謝に重要な役割を担っている.」

引用:成長ホルモンに関する研究

 

このように言われており、

身体の発達だけではなく、代謝にも影響があります。

 

この代謝はもちろん肌の代謝にも関係しています。

 

このことから肌と成長ホルモンは深く関わっていると言えます。

 

『成長ホルモンと睡眠』

成長ホルモンと肌の関係がわかってもらえたところで、

今度は成長ホルモンと睡眠についてまとめていきます。

 

ずばり成長ホルモンは寝ている間にでます。

 

なので寝ていない人は肌が荒れると言われています。

 

しかしこの話には矛盾点があり、

寝ている時に成長ホルモンが分泌されることは間違い無いのですが

分泌のピークは寝てすぐの約90分間の時に1日の中でのピークとなると言われています。

このピークは寝始める時間を移動させても変わらないかったとい報告もあります。

 

そこで大事になってくるのが睡眠の質です。

 

初めの約90分間の睡眠が浅いままで

いつまでも浅い睡眠のままだと成長ホルモンが分泌しにくくなり、

特に頻繁に途中で起きるなどは成長ホルモンの分泌を低下させると考えられます。

 

みなさんもお肌のターンオーバーのために

より良い睡眠の質を目指して行動してください。

睡眠と免疫機能の関係は?寝ることで病気が治るのはなぜなのか?【ブレイクスルー 予防医学 トリセツ専門家】

多くの人は風邪を引いたら薬を飲んで暖かくして寝るといたことをされるのではないでしょうか?

 

ぐっすり寝ると回復することがあるのではないでしょうか?

 

基本的にみなさんは寝たらけぜなら治るって思っている方も多いと思います。

 

ですがなぜ寝たら病気が治るのでしょうか?

 

今回はこの「寝たらなぜ病気は治るのか?」についてまとめていきたいと思います。

 

【睡眠と免疫研究について】

実際に研究で行われたわかった結果をお伝えしていきたいと思います。

 

男女19人にA型肝炎ウイルスワクチンを打ってその後の抗体がどのくらい抗体ができたかを調べる実験では

「接種したその夜にきちんと睡眠をとった人(19人の約半数)は,徹夜した人に比べて4週 間後のHAV抗体がおよそ2倍多かった」

引用:睡眠と免疫の不思議な関係

との報告もあります。

 

また

「短時間睡眠あるいは長時間睡眠によって主観的健康観が低下し、NA神経系の活性や免疫機能低下などのアロスタティク負荷による慢性ストレス状態に至る可能性も示された。」

引用:睡眠時間は主観的健康観及び精神神経免疫学的反応と関連する

このような報告もあります。

 

このことから言えるのは

確実に睡眠は健康に対して大きな影響力を持っていると言えます。

 

睡眠の質によって

精神的にも身体的にも影響を及ぼすことが証明されており、

このほかにも様々な文献に同じような結果が記されています。

 

 

ですがなぜこのように睡眠と免疫機能が関係してくるのでしょうか?

 

 

【睡眠と免疫がなぜ関係するのか?】

ラットでの実験ではありますが、三日間の断眠によって

免疫の中心となっているT細胞を促進させる物質に対して脾細胞の反応が低下することや抹消血の好中球の貪食能が低下することが研究によって分かっています。

しかも断眠群では体重や臓器で免疫と重要な関わりのある脾臓、肝臓や胸腺などの重量が減少し、ストレスに対して重要な関わりのある、副腎の重量が増加していた。

 

このことから睡眠が免疫に関わっていることが実験よって証明されています。

 

実験の結果としては

様々な免疫に関わっている臓器や機能が不眠によって機能の低下が見られていることがこの文献から見て取れます。

睡眠が免疫に関わっていることがわかっていただけましたでしょうか?

 

そしてこの文献には

「長期間のストレスでは,免疫機能全般が低下する」

引用:1.ストレスと免疫

と記載されてあります。

 

基本的に寝れないというのはその状態だけでストレスなのです。

どのくらい寝れていないのか

どんな理由で寝れてないのか

ただストレスの感じかたは人によって異なります。

 

睡眠と免疫の関係性については

ストレスが大きく関わってきています。

 

ストレスをコントロールすることが

免疫を保つためには必要なことです。

 

【睡眠でストレスを感じないようにするには?】

統計学的に言われている人の望ましい睡眠時間は

基本的に7〜8時間と言われています。

 

6時間未満、10時間以上の睡眠では人体に対してなんらかの影響を及ぼすことが報告されています。

 

ただし人の中には睡眠時間が短くても大丈夫なショートスリーパーの方も存在しています。これは遺伝的に一般の方とは違うので、努力や修行とかでどうこうなるものではないと思っていただきたい。

 

睡眠の身体的なストレスについては睡眠時間にまずは気を付けてもらいたい。

 

そして人の脳というのは基本的に習慣というのが好きなものです。

寝る時間、起きる時間を習慣化することができれば人はストレスを感じにくくなると言われています。

 

ですがみんさんの中には仕事などの事情で睡眠時間を一定にできない、睡眠時間を確保

できないか体がいると思います。

 

そんな方のために様々な方法がありますので気になる方はください。