投稿者: tomoyoakashi

運動にも好き嫌いがありませんか?運動にも好き嫌いがありませんか?

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   「あなたの(好き)嫌いな食べ物は何ですか?」ときくと、 アレとコレ。とすぐにでてきますよね。 […] ...

「たんぱく質=肉」を摂るときのポイント♪「たんぱく質=肉」を摂るときのポイント♪

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   今回のテーマは、たんぱく質のとり方です。 その中でも、お肉で摂るなら…といった点で見ていきま […] ...

筋肉増量にサプリメントはどう使う?筋肉増量にサプリメントはどう使う?

前回に引き続き、 『サプリメント(プロテイン含む)はどう活用すればいいの?』 という点でたんぱく質に注目していきます。   増量を目的とした際に、思いつくであろうサプリメントといえば、 プロテイン、BCAA、ク […] ...

トレーニングする人に必要なたんぱく質の量は?トレーニングする人に必要なたんぱく質の量は?

先日、筋肉増量を目的とした栄養についての基本の考え方をお伝えしました。 今回は、その中でも「じゃぁ、たんぱく質っていったいどれくらい必要なの?」 という点を紐解いていきます。   まず、一般的なお話ですが『日本 […] ...

栄養は目的に合わせて調整!筋肉増量のポイント栄養は目的に合わせて調整!筋肉増量のポイント

「栄養はバランスよく」と言われますが、 アスリートにとっては、「バランスよく」の内容が変わります。 それも、年齢・性別によりまた変わることもあります。 特に、キッズアスリートたちは、発達過程であることも考慮する必要があり […] ...