投稿者: tomoyoakashi

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   「あなたの（好き）嫌いな食べ物は何ですか？」ときくと、 アレとコレ。とすぐにでてきますよね。 […] ...

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   今回のテーマは、【BMI】。 あなたは、BMIというワードをどこで何のために知りましたか？ […] ...

こんにちは、 【親子でサッカーキッズの3つの才能をバランスよく引き伸ばすスクール】のヘルスケアラー🌿の赤司です。   今回のテーマは、たんぱく質のとり方です。 その中でも、お肉で摂るなら…といった点で見ていきま […] ...

前回に引き続き、 『サプリメント（プロテイン含む）はどう活用すればいいの？』 という点でたんぱく質に注目していきます。   増量を目的とした際に、思いつくであろうサプリメントといえば、 プロテイン、BCAA、ク […] ...

先日、筋肉増量を目的とした栄養についての基本の考え方をお伝えしました。 今回は、その中でも「じゃぁ、たんぱく質っていったいどれくらい必要なの？」 という点を紐解いていきます。   まず、一般的なお話ですが『日本 […] ...

「栄養はバランスよく」と言われますが、 アスリートにとっては、「バランスよく」の内容が変わります。 それも、年齢・性別によりまた変わることもあります。 特に、キッズアスリートたちは、発達過程であることも考慮する必要があり […] ...

飲み会の前にウコン！ てことで、コンビニなどでウコン系ドリンクとか買っていませんか？ うんうん、いい心がけ！   だけど、惜しい！！！！   見ちゃったんです。。。。その商品の裏側を・・・ &nbsp […] ...

◎トリプル（３つ）　→　①糖質②脂質③炭水化物 ◎カッター　→　カットする（そのまま笑） それが、トリプルカッターです☆   ネーミングそのままですね(笑) 食事の前にはコレ！ というより、我が家の場合、、、 […] ...

今回のコラムは、ビタミンKと股関節骨折についてです。 ビタミンK ビタミンKは脂溶性ビタミンで、2つの形態があります。 主な種類はフィロキノンで、ケール、ほうれん草などの緑の葉野菜に含まれています。 もう一つはメナキノン […] ...

～8月第３週の配信～ 『ファスティングで細胞のリセット』を配信致します ーーーーーーーーーーーーーーーー 本日のお話は 【脳と腸】について紐解いていきますね😊 さっと本編読みたい人は＊＊を一コマ<本編>まで飛 […] ...